Question 1

Wie viele Kalorien brauche ich täglich?

Accepted Answer

Das hängt von Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht und Aktivitätslevel ab. Nutzen Sie diesen Rechner für Ihren persönlichen Kalorienbedarf.

Question 2

Wie kann ich mit Kaloriendefizit abnehmen?

Accepted Answer

Essen Sie 300-500 Kalorien weniger als Ihr Tagesbedarf. Das schafft ein sicheres Defizit für 0,5-1 kg Gewichtsverlust pro Woche.

Question 3

Ist dieser Rechner genau?

Accepted Answer

Ja. Er verwendet validierte wissenschaftliche Formeln (Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor) zur Schätzung Ihres Grundumsatzes und Gesamtenergiebedarfs.

Kalorienbedarf Rechner

Häufige Fragen