Question 1

Wie viel Protein brauche ich pro Tag?

Accepted Answer

Das hängt von Gewicht und Aktivität ab. Allgemein 1,6-2,2g pro kg Körpergewicht für Muskelaufbau, 0,8-1g zur Erhaltung.

Question 2

Warum ist Protein wichtig?

Accepted Answer

Protein baut Muskeln auf und repariert sie, hält Sie satt und verhindert Muskelverlust beim Abnehmen.

Question 3

Kann ich zu viel Protein essen?

Accepted Answer

Für die meisten Menschen sind bis zu 2,5g/kg sicher. Konsultieren Sie einen Arzt bei Nierenproblemen.

Proteinbedarf Rechner

Häufige Fragen