Question 1

O que são macronutrientes?

Accepted Answer

Macronutrientes são proteínas, carboidratos e gorduras — os três nutrientes principais que seu corpo precisa em grandes quantidades para energia e funções corporais.

Question 2

Como calcular macros?

Accepted Answer

Use esta calculadora. Insira peso, objetivo (perda/ganho) e nível de atividade. Você terá metas diárias de proteínas, carboidratos e gorduras.

Question 3

Por que macros são importantes?

Accepted Answer

Rastrear macros garante que você tenha proteínas suficientes (para músculos), carboidratos (para energia) e gorduras (para hormônios). Melhor que contar só calorias.

Calculadora de Macros

Calculadora de Macronutrientes

Perguntas frequentes

Rastreie macros automaticamente